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Podcast Update: Beweg dich und dein Leben bekommt ein neues Format!

Eine 30 Sekunden Atemübung für deinen Start in den Tag - für mehr Ruhe, Bewusstsein und Entspannung - ganz ohne Zeit.

Optimiere deine mentale und physische Gesundheit - mit ganz einfache Schritten.
Hol dir außerdem eine wirklich einfache Routine für mehr Power im Alltag.

Core Strength - für deine starke Körpermitte

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. In nur 4 einfachen Punkten erkläre ich dir, wie du ganz easy gesunde Ernährung verstehen kannst.

Yoga für mehr Hüftmobilität - der ideale Ausgleich zum Sitzen.

Das Erfolgsgeheimnis hinter regelmäßiger Bewegung: etwas finden, das dir Spaß macht und dir so gut tut, dass du immer wieder weitermachen willst.

Bring sanft und entspannend Bewegung in deine Wirbelsäule - 15 Minuten
Wellness für den Rücken!

Ich teile mein Mealprep 1x1 mit dir, das mich gesund und gut versorgt durch die stressigsten Zeiten meiner Karriere gebracht hat.

Ein Flow mit Entspannungseffekt!